30 eller 60 minuters massage – vad ska du välja?

När du ska boka massage är en av de vanligaste frågorna hur lång behandlingen bör vara.

Räcker 30 minuter – eller är 60 minuter bättre?

Svaret beror framför allt på vad du vill att massagen ska fokusera på.

En längre behandling är inte automatiskt ”bättre”. Det handlar snarare om hur mycket som ska hinnas med under besöket.

När kan 30 minuter passa?

En 30-minutersmassage kan vara ett bra val när du vill fokusera på ett mindre område.

Det kan till exempel vara:

• ryggen
• axelområdet
• ett område som känns särskilt trött eller stelt
• en kortare helkroppsmassage när tiden är begränsad

Kortare behandling betyder alltså inte att behandlingen är sämre – men tiden behöver användas mer fokuserat.

Hos oss kan du exempelvis boka:

Ryggmassage – 30 min
450 kr

Helkroppsmassage – 30 min
499 kr

När passar 60 minuter bättre?

60 minuter ger mer tid att arbeta med flera områden.

Det kan passa när du:

• vill ha en mer komplett helkroppsmassage
• vill kombinera avkoppling och mer fokus på vissa områden
• inte vill känna att behandlingen behöver gå snabbt
• vill inkludera flera delar av kroppen

Hos Botanikal Hälso Center kan du exempelvis boka:

Helkroppsmassage – 60 min
699 kr

Hot stone-massage – 60 min
749 kr

Koppningsmassage – 60 min
699 kr

Om du framför allt vill behandla ryggen

Om det framför allt är ryggen du vill att massagen ska fokusera på behöver du inte automatiskt boka en hel timme.

En fokuserad ryggmassage på 30 minuter kan vara ett alternativ när du vill använda tiden på just detta område.

Om du däremot vill inkludera rygg, axlar och andra delar av kroppen kan en längre session ge mer utrymme.

Om du främst vill koppla av

Om målet är att få en längre stund där du kan varva ner brukar många uppskatta 60 minuter.

Hot stone-massage är också ett alternativ för den som uppskattar värme i kombination med massage.

Första gången?

Om det är första gången du bokar hos oss behöver du inte veta exakt vad som är bäst.

Välj den behandling som ligger närmast det du söker och berätta vid besöket vilka områden du framför allt vill fokusera på.

Är du mycket osäker kan du kontakta oss innan du bokar.

Kan längre massage behandla mer?

Längre behandling innebär framför allt att mer tid finns tillgänglig.

Det betyder inte att 60 minuter garanterar ett bättre medicinskt resultat än 30 minuter.

Massage ska heller inte användas för att självbehandla symtom som behöver medicinsk bedömning.

Vid kraftig, plötslig eller långvarig smärta, eller om du har exempelvis domningar eller svaghet, bör du kontakta hälso- och sjukvården.

En enkel tumregel

Välj 30 minuter om:

Du vill fokusera på ett mindre område eller vill ha en kortare behandling.

Välj 60 minuter om:

Du vill ha mer tid, helkroppsmassage eller behandling av flera områden.

Fortfarande osäker?

Kontakta oss så hjälper vi dig att välja mellan våra behandlingar.

Hitta rätt massage för dig

Se alla behandlingar, tider och priser och välj den massage som passar dina önskemål.